Ugens træningsøvelse: 7 mod 4

Ugens træningsøvelse på dbujylland.dk tvinger dine spillere til at bevæge sig for boldholderen - og til at koncentrere sig i afleveringerne. Du kan selv modificere øvelsen til jeres behov, så I f.eks. spiller 7 mod 7 plus 3 eller andet.

Rigtig god fornøjelse!

Formål:

Du kan have fokus på forskellige elementer fra spillestilen i denne øvelse.
Du kan afvikle øvelsen ud fra positioner, så den bliver kamprelateret.
Du kan vælge fx at have fokus på opbygningsspil eller omstillinger.

Beskrivelse:

Der er 4 røde spillere, 4 blå spillere og 3 gule spillere. De 3 gule er jokere, og med dem som har bolden.
Rødt hold starter med bolden, og spiller altså 7:4.
Rødt hold skal forsøge at holde bolden i holdet, mens blå skal forsøge at erobre.
Øvelsen kan spilles på tid, så rød og blå fx bytter efter halvandet minut. Man kan også køre øvelsen, så der byttes hver gang der erobres. På den måde kommer omstillingerne ind i øvelsen.

Progression:

- Der byttes efter erobring, og ikke efter tid.
- Holdet der presser må max have 2 på hver halvdel ad gangen.
- Man kan indsætte et max antal berøringer

Instruktionsmomenter:

- Forberedelse (skab vinkler, skab afstande, åbne op, timing i løb)
- Pasninger (spil på fjerneste og temperering)
- Orientering inden modtagelse

- Hurtigt at søge position efter erobring
- Hurtigt genpres ved boldtab