- Jeg kan ikke holde til at løbe som før.
- Jeg har en gammel skade.
- Jeg er jo ikke 20 år mere.

Sådan lyder nogle af argumenterne for, hvorfor fodboldspillere stopper den aktive ’karriere’. Men argumenterne holder ikke, for gåfodbold kan være en løsning.

Er du interesseret i at starte gåfodbold op i din klub?

Gåfodbold fokuserer på motion og fællesskab. Spillereglerne/retningslinjerne sørger for, at spillet ligner traditionel fodbold så meget som muligt. Spillerne må kun gå og skal altid have mindst én fod i kontakt med jorden. Fysisk kontakt er forbudt. Udover at man kun må gå og fysisk kontakt ikke er tilladt – er der retningslinjer, som kan tilpasses efter lokale forhold.

Hvordan kommer man så i gang? Her er nogle trin, I kan følge for at komme i gang:

1. Kontakt klubledelsen:
   Tal med bestyrelsen eller ledelsen om opstart af gåfodbold i klubben. Få deres opbakning og støtte til at starte et gåfodbold-tilbud. Når der er givet et ”go” fra bestyrelsen, kan der rykkes videre med processen. 
2. Markedsføring:
   Promover jeres opstart af gå-fodbold via klubbens sociale medier, hjemmeside, nyhedsbreve og opslag i lokalsamfundet. Jo mere opmærksomhed der kan skabes, jo flere mennesker vil blive opmærksomme på jeres tilbud.
   Brug gerne denne flyer til markedsføring.
   Brug gerne disse fotos til markedsføring (krediteres fotograf Niels Husted): Spillere i aktion • fællesskab • glade spillere 1 • glade spillere 2 • hygge efter træning
3. Rekruttér spillere:
   Opfordr folk til at starte til gåfodbold ved at kontakte potentielle spillere direkte eller ved at arrangere en informationsaften eller et åbent hus-arrangement for interesserede.
4. Få styr på faciliteter, udstyr og kontingent:
   Sørg for at have passende faciliteter til jeres gåfodbold-aktiviteter, såsom en bane og mål med passende størrelse. I skal også sørge for, at I har det nødvendige udstyr, såsom bolde, overtrækstrøjer, kegler, etc.
5. Fastsæt kontingent 
6. Find inspiration i spilleregler/retningslinjer for gåfodbold:
   Tag et kig på spillereglerne/retningslinjerne og gør jer nogle overvejelser omkring, hvilke retningslinjer I vil spille efter. Retningslinjerne kan tilpasses, så det passer til jeres faciliteter og rammer.
7. Planlæg den første træning og tilbyd derefter fast træning:
   - Planlæg den første træning, hvor alle interesserede kan dukke op. Der bør derfor lægges en åben invitation ud på klubbens sociale medier.
   - Efter første træning tilbydes spillerne at deltage ved en fast ugentlig træning. Kom med en konkret dato og tidspunkt for næste træning. Spillerne er velkomne til at medbringe nye spillere, så det opfordres der gerne til.
8. Evt. tag kontakt til jeres lokale klubrådgiver:
   Er der nogle ting, I er i tvivl om i forhold til opstarten af gå-fodbold i jeres klub, så kan I tage fat i jeres klubrådgiver. Se kontaktinfo her.

Gåfodbold fokuserer på motion og fællesskab. Retningslinjerne sørger for, at spillet ligner traditionel fodbold så meget som muligt.

Spilleregler

1. Spillerne må kun gå og skal altid have mindst én fod i kontakt med jorden.
2. Fysisk kontakt er forbudt.

Udover ovenstående to regler er der nedenstående retningslinjer, som kan tilpasses efter lokale forhold.

Retningslinjer

Hvert hold består af 6 spillere + udskiftningsspillere.
Gåfodbold kan spilles med eller uden keeper.

Hvis der spilles uden keeper, er det forbudt for alle spillere på banen at spille bolden med hånden.

Hvis man spiller med keeper, kan der vælges enten model a) eller b):

1. Keeper må gribe bolden. Bolden må ikke spilles tilbage til keeperen af samme spiller, som modtog den.
2. Bagerste spiller må parere bolden. Dvs. man må ikke gribe/holde bolden.

Den officielle boldstørrelse er 5.

Gåfodbold spilles som udgangspunkt på en 5:5-bane, der måler 40 x 30 meter.

Der kan spilles med eller uden målfelt. 
Hvis man ønsker at spille med målfelt, er dette som udgangspunkt som på en 5:5-bane (13 x 5 meter). Det er kun keeperen, som må befinde sig i feltet. Overtrædelse medfører straffespark til det angribende hold eller indirekte frispark til det forsvarende hold.

Størrelsen på målene er som udgangspunkt 3 x 1,5 meter (mål på en 5:5-bane).

Spilletiden fastsættes af den enkelte klub (10-20 min pr. halvleg).

Bolden må ikke spilles højere end overliggeren på det valgte måls højde.
Der må ikke heades til bolden.

Det er ikke tilladt at score et mål fra egen banehalvdel.

Efter hvert mål sættes bolden i spil fra midterlinjen. Bolden må spilles fremad og bagud.

Ved enhver regelovertrædelse tildeles et indirekte frispark til det modsatte hold. 
Afstand: 3 meter. Hvis afstanden til mål er mindre end 3 meter, vil frisparket blive placeret i 3 meters afstand til målet.

Der spilles ikke med indkast, men med indspark. Hvis bolden forlader banen, skal spillet sættes i gang med et indspark på stedet, hvor bolden forlod banen. Afstand: 3 meter. Der kan ikke scores direkte på indspark.

Hvis et mål forhindres uregelmæssigt, tildeles et straffespark:

1. Ved spil med keeper tages sparket 5 meter fra mål med 1 skridts tilløb.
2. Ved spil uden keeper tages sparket fra midterlinjen. I dette tilfælde sparkes der på tomt mål, og ingen spiller må derfor opholde sig på den banehalvdel, hvor der sparkes mod tomt mål.

Der spilles ikke med offside.

Det er tilladt at skifte spillere til enhver tid (flyvende udskiftning).

Dommeren kan udstede gult kort, hvilket betyder to minutters tidsstraf. Ved to gule kort gives der rødt kort, hvilket betyder direkte bortvisning fra kampen. Der kan også gives direkte rødt kort for alvorlig overtrædelse af reglerne.

Disse klubber er allerede i gang - kontakt dem gerne for tips og råd:

• Silkeborg IF
  Kontakt: Kim Brøbech • mail: kim.brobech@hotmail.com • tlf. 2961 5456
• Sønderborg Boldklub
  Kontakt: Nadja Pilzweger • mail: napi870@gmail.com • tlf. 9391 8038
• Givskud GUF
  Kontakt: Elin Weber • mail: elin@dbujylland.dk • tlf. 4028 3757

Kontakt din lokale klubrådgiver, hvis du har brug for hjælp - se kontaktinfo her.